“Change happens through movement and movement heals.”

（動くことで変化が生まれ、動くことで癒される) – J. ピラティス

A. 体型や年齢に関わらず、体を安全に、効果的・効率的に動かして、体も心も健やかにすることを目指すエクササイズです。脊椎や体幹を支える筋肉をはじめ、全身を強くしながら整えることで、芯の通ったしなやかな体づくりをしていきます。

「誰もが健康な毎日を送る」ことが、創設者のジョセフ・ピラティス氏が目指したもの。基本原理は6つ：Centering（体の中心を意識する）、Control（体をコントロールする）、Concentration（意識を集中する）、Flow（流れるように動く）、Breath（呼吸を生かして動く）、Precision（正確に動く）です。

ピラティス氏が戦争中の傷病兵のためのリハビリの一部にしていたこともあって、様々な体の状況に対応できるのが強みです。

A. 体幹を鍛えること、芯の通ったしなやかな体を作ること、体全体のバランス感覚が良くなること、その結果として体の不具合の改善をしたり、病気や怪我の予防をすることが得意です。そして、運動不足の解消にももちろん◎！

お客様から聞くのは、「肩こりと頭痛がなくなった」、「姿勢が良くなって背が伸びたように感じる」、「関節の不調が改善された」（膝や股関節）、「便秘がなくなった」、「くびれが出てきた」、「ジムでパーソナルトレーナーから体のコーディネーションが良くなったと言われた」などです。

A. ピラティスには、ピラティス専用の様々なマシンがあること。バネのついたマシンを使って、数百ものエクササイズができます。「そもそも」どう違うのかは長くなってしまうので、ブログに書きました。あわせて読んでいただけたら嬉しいです。

A. 私は、ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスが作った本流に近い「クラシカルピラティス」を教えています。基本のエクササイズの形や流れがあるので、上達を感じやすいと思いますし、その中で体が自然に整っていきます。ルールがあるからこそ、逆に「自由」になれる面白さを体験して欲しい！

A. 私自身は、産前から苦しんでいた腰痛の大幅な改善、姿勢の改善、体幹の強化、冷え性の完全解消です。さらに、心身が自由になって、ポジティブになり、自分に自信がつきました。今もセッションのたびに、気持ちが明るくなります。

A. ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスは「10回で違いを感じ、20回で違いが見え、30回で体が変わる」と言っています。週2回参加できると違いが感じられる方が多いです。でも、何よりも継続が肝です！

A. それぞれの体に合ったオプションをインストラクターが提案するので、安心してご参加ください。「私なんか・・・」などと決して思わず、気軽にどうぞ！