新たな年の始まり、いつも気持ちがシャキッとします。私は年末年始、久しぶりに日本とアメリカ以外の国で過ごしました。マヤ文明に触れる旅をしてきましたので、ベタですが、“どこでもTeaser” な写真を1枚記念に貼っておきたいと思います😊

年始からのセッションの時、今年の目標を何人かのお客様に聞いてみました。

意外に「目標は立ててない」という方が過半数。そして、健康面を挙げた方が数名。そんな中、面白かったのが「足（feet）」を挙げた方が2人いらしたこと。

お一人はとある企業のCEOのお客様。彼女曰く、達成可能な小さな目標を立てたかった、そして以前も1つのパーツ（その時は「顔」）に着目することで複数の健康習慣を変えていけたから今回もそれを狙っている、とのことでした。

小さい健康習慣を作ることで全体の健康の質を高めるというのは、健康指導でも使われています。私が以前関わっていたNYのホームレスの方々への支援では、配布物の一つが歯ブラシ。歯磨きを促すことで、歯を守るのはもちろん、セルフケアの気持ち良さを知ってもらうこと、そこから自分の健康を自分で作る意識を高めることに繋げ、健康関連やハウジングの支援に繋げる、というアプローチでした。

私たちの忙しい日々の中で新たな習慣を作るには、ご自身の生活リズムや性格に合っていることも大事ですよね。つい、勝手な理想を掲げがちになりますが、何事も自分との対話がスタート地点。皆さんは今年の目標はありますか？どうやって達成しようと思っていますか？

ちなみに私は昨年末から、語学学習に時間を使い始めていますので、それがそのまま目標になりつつあります。今回の旅の言語でもあったスペイン語、そして英語のブラッシュアップ。Duolingoという言語学習アプリはご存知の方も多いと思いますが、創業者はグアテマラの方なんですよ🇬🇹。こちらも含め、いくつか作戦を立てて少しずつ始めています。

混沌とした世界の中で迎える年初ですが、皆さんの2026年が善き1年になりますこと、心からお祈りしております🎍✨

ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com