時間に追われる日々を過ごしていると、つい呼吸が浅くなりがちです。

ピラティスでも、セッションでは大きな呼吸をする時間をとっていただくようにしていますが、本当は日々の中で呼吸を深めていきたいところ。でも、実際にはなかなか深呼吸をする時間って取れないですよね。

1年ほど前でしょうか、意外なところからヒントを得ました。

メイクアップアーティストの小田切ヒロさん。お客様に教えていただいて、動画を見始めたところ、とあるスキンケアの動画で「ここで深呼吸！」というアドバイスが。それが・・・

毎朝、化粧水を塗る時に、上斜め45度を向いて、化粧水を染み込ませるように手を当てながら、深呼吸するべし！

コレ、ものすごく良いアイディアなのです。

まず、毎日必ず行う作業に組み込まれているので、毎日できること。

毎日の作業が、自分自身への（深呼吸しよう！という）リマインダーになること。

そして、急いでしまいがちなステップだけど、スキンケアとしても理に適っていること。

さらに、自分のお肌と自分自身をケアするというダブルミーニングがあって、できた自分に対しても気分が上がること👍

時間で言えば、ほんの数十秒。でも、さすが、プロは時間を無駄にしない！ちょっと斜め上を向く、というのも、朝の自分を少し前向きにしてくれる。

もちろん、化粧水の時でなくても、自分なりに毎日行うことに紐づけられたらOKです！ぜひご自身でのきっかけを探して、1日1回深呼吸をしてみましょう。

毎日の数十秒で、なにかが変わるかも👍✨