この2ヶ月、サイド、胸まわりとストレッチのお願いをしてきましたが、3回目は、お尻周り。

過去2回：
サイド➖https://typilatesnyc.com/blog/love4side-2/
胸まわり➖https://typilatesnyc.com/blog/love4chest/

日常生活での姿勢を思い出してみていただくと、座っている姿勢以外でも、太ももが前に曲がった姿勢でいることが圧倒的に多いと思います。

そうすると、太ももの前が伸ばされず、お尻側も硬直していきます。

なので、この「普段」の姿勢と逆の動きを取り入れることによって、弱りがちな筋肉に刺激を与え、効果的にお尻周りをストレッチしてあげたい。スタジオやオンラインセッションでも取り入れるようにしていることですが、日常でも少し意識してもらえたらと思います。

今月のオンラインクラスでも今回はお尻周りに愛を注ぎます（笑）💛 開催日は11月17日（日）。アメリカの夏時間が終わるため、時間が変更になりますので、ご注意ください。録画もあります。詳しくはこちらのリンクから。

Click – オンラインクラスのご案内

ご参加お待ちしています。

ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com