今月の初心者歓迎オンラインクラスは、胸を柔らかく動かしていきます。

お客様の悩みで多いものの一つが、首や肩の凝り。これを解消するために私がセッションでよくお伝えするのが、胸周りを動かす大切さです。

胸は首や肩と直接繋がっていますし、大きな筋肉や肩甲骨がついている背中とも文字通り「背中合わせ」。胸を意識的に動かすことで、背中を効果的に動かし、首や肩の凝りをほぐすことにも繋がります。柔らかく動かせると、上半身がしなやかに。ピラティスの肝となる、脊椎（背骨）の健康とも通じます。

動かし方の一つをこちらで解説しましたが、オンラインクラスではバリエーションを増やして、実践編として一緒に動いていきましょう。先月取り組んだサイドのストレッチにもつながっていきますよ。

10月の初心者歓迎オンラインクラス

日時：10月13日（日） 日本時間 19:30〜、NY時間 6:30am〜
場所：Zoom　＊当日までにリンクを送ります
費用：2,300円／$23
　　　3回パック 6,000円／$60
　　　*銀行振込/Venmo
録画：1週間視聴可能
申込：以下のボタンまたはDMなどでご連絡ください。
*申込後に当日ご欠席の場合は、録画参加をお願いします。ご了承の上、お申し込みください。

⚪️3回パックの使用期限は6ヶ月以内です。

ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com