先日、飛行機の機内で試して欲しいピラティス的ストレッチをお伝えしましたが、旅行中のストレッチ用におすすめなのが、空気を入れて膨らませることのできるボール。
ピラティスでよく使うのは直径15〜20cmくらいのもの。空気を抜いて持ち運び、手軽に膨らませて使えます。軽く、かさばらないので、旅にぴったりです。
少し前にニューメキシコ・コロラド旅に出かけたのですが、ほぼ車で走りっぱなしのロードトリップだったので、行く前から運転で身体が凝り固まる予感がしました。そこでカバンに忍ばせたのがこのボール。
行く先々で膨らませては、ドライブや慣れないベッドで凝った身体、特に上半身の凝りをほぐすのに大活躍しました。
また、ストレッチだけではなく、コアワークにも使えます。例えば、ピラティスのエクササイズで言うと、ハンドレッドの際に背中の下に置いてサポートしながら動いたり、脚の間に挟んでショルダーブリッジをしたり。
（インスタグラムにリールを載せたので良かったらご参考までに🌵）
終わったらまた空気を抜いて🧳に戻して。少しでも荷物にゆとりがあれば、ぜひ次回の旅の際にお試しください🚗💨
ニューヨークでピラティスを🗽✨
http://www.typilatesnyc.com
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