先日、飛行機の座席で試せるピラティス的ストレッチをお伝えしました。それに加えて、旅行中のストレッチ用におすすめなのが、空気を入れて膨らませることのできるボールです。

ピラティスでよく使うのは直径15〜20cmくらいのもの。空気を抜いて持ち運び、手軽に膨らませて使えます。軽く、かさばらないので、旅にぴったりです。

少し前にニューメキシコ＆コロラドをめぐる旅をしたのですが、ほぼ車で大草原を走りっぱなしという、ザ・ロードトリップだったので、行く前から運転で身体が凝り固まる予感がしました。

こんな何マイルも先まで草原が広がるエリアで、とにかく車の時間が長かった！

そこでカバンに忍ばせたのがこのボール。

行く先々で膨らませては、ドライブや慣れないベッドで凝った身体、特に上半身の凝りをほぐすのに大活躍しました。

また、ストレッチだけではなく、コアワークにも使えます。例えば、ピラティスのエクササイズで言うと、ハンドレッドの際に背中の下に置いてサポートしながら動いたり、脚の間に挟んでショルダーブリッジをしたり。

（インスタグラムにリールを載せたので良かったらご参考までに🌵）

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終わったらまた空気を抜いて🧳に戻して。軽いので、ちょっとしたスペースで持ち運べます。ぜひ次回の旅の際にお試しください🚗💨

ニューヨークでピラティスを🗽✨
http://www.typilatesnyc.com