秋の気配が漂ってきたニューヨーク。夏の振り返り第2弾として、オンラインセッションについて書きますね（第1弾は東京セッションの振り返り）。

私の一時帰国もあり、夏限定価格でご提供したオンラインセッション。オンラインに抵抗のある方にもお試しいただきたいと思ってご提供したところ、思っていた以上に多くの方にご利用いただけました。

普段とは予定が異なる夏の2ヶ月に、フレキシブルに自宅や出先から時間を確保いただけたのかなと思います。

決してジム通いが得意ではなかった私が、インストラクターになってから常に思っているのは、続けられるエクササイズを持つことが大事だということ。

理想は週2回以上ですが、1回でも、自分が継続できるエクササイズを見つけて、それを続けること。

続けられるエクササイズは、終わった後に気持ち良い、充実感がある、単純に楽しい、体の変化を感じられる、体の調子が良い、上達を感じられる、自分に合っている気がする、スタジオの雰囲気が好き、などの要素のうちのいくつかが、自然に備わっていると思います。

それと同時に大事なのが、継続的に時間を確保できること。オンラインは、隙間時間を活用し、前後の時間がすぐに使えるので、忙しい時でもスケジュールの中に組み込んでいただきやすいと思います。

また、自宅などでできる運動を知り、動くことへの意識付け、習慣付けにも繋がります。

私もこの夏は久しぶりに人間ドックに行って、改めて、体は資本よ！と痛感したところ。

ぜひ体のために「続ける」方法を、それぞれで考えてみていただけたらなと思います。その一つとして、オンラインでのセッションも候補の一つに入れてみてください。

周囲にオンラインセッションに関心のありそうな方はいませんか？20分ほどの説明＆お試しセッションもご提供していますので、ご紹介いただければ嬉しいです。

Tomoko Pilates NYCのオンラインセッション：
◎Zoomで55分間（ご相談可能）
◎日程は相談して調整できます
◎プライベート（1人）、デュエット（2人）、セミプライベート（3人）
◎4人以上の場合は、別途ご相談ください
◎5回以上参加できる場合はパック料金をご提案します

Instagramのハイライトにオンラインの様子を一部ご紹介しています。良かったらご覧ください。
Instagram: @tomokopilatesnyc

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