ブルックリンで教えている、とあるお客様の声です。今年40才になられた金融業界の男性。

普段からジョギングや自転車長距離ライドをするのに加えて、週1回は必ずスカッシュをしているアクティブな方。もう1年以上、毎週日曜朝からのセッションにいらっしゃっています。

そんな方がピラティスを続けている理由って何だろうとふと思い、聞いてみました。

そうしたら、第一声がこのタイトルの言葉。

ピラティスを始めたのは35才くらいの時で、体幹トレーニングの一環として初めてみたところ、まもなく、1インチも背が伸びた、と。

1インチ＝大体2.5センチ。

オフィスワークで縮こまりがちではあるにしても、普段から運動をされている方にこれだけはっきりと違いが見えたのはすごい。

ピラティスの中では、「身体を長くする」ことを大事な要素として心がけます。

身体を緩めて伸ばすストレッチとは少し異なり、ピラティスのエクササイズの中では、全身の整合性（アライメント）、繋がりを意識しながら、中心を引き上げつつ、伸長していきます。

別の言い方をすると、身体が伸びるということは、身体の中にスペースがたくさんできるということ。

時々、肋骨と肋骨の間を開けるつもりで、とお伝えしたりもしますが、身体を伸ばすためには、バランスの取れた筋力も大事です。

様々なエクササイズを通じて、少しずつお伝えしていけたらと思っています。

🗽🗽🗽🗽

スタジオでオンラインでお待ちしています。

Tomoko Pilates NYC