今回の帰国中、子どもに運動させることを兼ねて、ずっとやってみたかったトランポリンのジムに足を運んでいます。

以前、アメブロの方に書いた通り（https://shorturl.at/HI2fO）、ニューヨークでは何度か、小さいトランポリンで有酸素運動をするエクササイズスタジオに行っていますが、本当にやりたかったのは、競技トランポリンの方。

親戚の子どもが通っていると聞いて、近所のトランポリンジムに体験レッスンに行ってみました。郊外の街にある、一見何気ないジムなのですが、なんとここに、オリンピック選手がお二人もいらっしゃる！

2021年の東京オリンピックで使われたトランポリンも、普通に置いてあったり（大会ごとに新調するゆえらしいのですが、それにしても！）。

小さなジムなので、オリンピアンの先生方ともお話できちゃったり、なんなら教えていただけたりもして、気持ちもアガります😁

実際にやってみたトランポリンはというと、とーーーーーーーっても楽しいです！最初に参加したクラスは、大人の参加者が1人で、少し恥ずかしかったのですが、子どもをダシにピョーンピョーン。

普段自分が教える立場にいるので、先生方の教え方から学ぶこともあるし、ピラティスで意識している体幹や姿勢、身体の置き方や使い方が応用編として使える感覚も楽しい。

本当に、体幹は基本ですね。トランポリンの先生方の体幹は当たり前ですがハンパないです。私はまだ数回の体験ですが、ピラティスで得た体幹で支えている実感がありましたし、動きのポイントを比較的スムーズに把握できているのかも、と思う場面がいくつかありました。

_{（↓こちらは系列のトランポリンパークでの様子）}

先生方が「お、できますね！😯」みたいな顔をして励ましてくださるのも嬉しく、新しい技もやりたくなるのですが、やっぱり基本が大事。少しずつ、少しずつ。

あ、でもある日、トランポリンパークで子どもと遊んでいたら、先生のお一人が「やってみたい技とかありますか？」と聞いてくださいました。実は、ずーっと昔にテレビで見た、トランポリンを使って壁を歩いているかのように登っていく「ウォール」に憧れていたので、思い切って「やってみたい・・・」と呟いたら、先生方がステップバイステップで教えてくださいました。

テレビでは簡単そうにやっていたのですが、やっぱりあの人は運動神経がハンパない人だった・・・思った以上にだいぶだいぶ難しい！（でも楽しい！）

そして、先生には事前に言われていたのですが、帰宅後の首の筋肉痛がかなりの激しさ。ちょっとだけ心配になり、思わずインターネットで、可能性のある怪我や症状について調べてしまいました。でも、日本語ではトランポリンを行う上での総合的な安全性に関する情報がパッと出てこず。なので、英語で調べたのがこちら。

“Trampoline Injury Prevention” by Orthoinfo:
https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/trampoline-injury-prevention

“The 6 Most Common Trampoline Injuries (+ Safety Tips)” by Living the Outdoor Life:
https://livingtheoutdoorlife.com/common-trampoline-injuries/

“When it’s kids versus trampolines, kids often lose” by Mayo Clinic:
https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/pediatrics/news/when-its-kids-vs-trampolines-kids-often-lose/mac-20431484

最後のメイヨー・クリニックは全米でも信頼されている医療機関の一つで、その上の二つも内容が共通することが多かったので、ご紹介できるかなと思いました。（ご参考までに、このクリニックに関するWikipedia日本語ページ：https://shorturl.at/RZm93）

私は、先生方のご指導の賜物🎁で、もちろん、なんの問題ありませんでした。でも、この情報を読んでから、教室やトランポリンパークで禁止されているルールを振り返ると、改めてその大事さが納得できました。やっぱり、ジムなどでは、油断せず、決められているルールを守ることがすごくすごく大事です！

結論。

トランポリン、おすすめです！全身運動だし、怪我や症状がない場合は関節への負担も少ないし、少しずつ上達していける楽しさがあります。ニューヨーク市内にはちょうど良い教室が見当たらないのですが、なんとか、これからも続けて行けたらいいなぁ。

ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com