4回目のリハビリ。歩いたりピラティスしたりする分には、ほとんど痛みを感じなくなってきました。
以前も書きましたが、右のふくらはぎ（の腱）を怪我した結果、元々弱さを感じていた左側を鍛える必要を痛感しています。
庇って動く時に、弱さが際立つ。
実は今日のリハビリでは、人生で初めて、歩き方診断をしていただきました。
踵から背中の上の方まで標識になるものを21個もくっつけて、トレッドミルで歩いているところをカメラで撮ってもらいます。
それを分析してその場でビデオにしてくださって見ることができました。おもしろーい。
結論から言うと、左右バランスや歩幅、片脚でのバランス等々、歩き方全般で非常に好成績と褒めていただいたのですが、唯一改善できる箇所として挙がったのが、左のお尻でした。上のレポートで言うところの唯一オレンジの箇所。やっぱりー！
先生に伺ったところ、基本的にはGlutes medius、中臀筋を鍛えてみると良いとのことでした。
でも、全般的には、ジャンプもほぼできるし、普通の運動再開にもOKが出て一安心。
せっかく弱いところが客観的にも診断されたので、ここを集中して鍛えていきたいと思います。
あと、もう一息！
肉離れ体験 3 確実に回復の兆し。が意外なところに筋肉痛の嵐。
ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com
