立ったままで靴下を履くのが少し不安になったり、高いところに手を伸ばすと体がぐらつくと感じたりすることはありませんか？

先日面白いビデオを見つけました。とてもベーシックな家事をする時の動きに、エクササイズの動きを合わせたもの。

エクササイズが日常生活にも直結しているよ、と（＆男性も家事するでしょ？ピラティスお勧めよ、とまぜっ返しつつ😂）わかりやすくユーモアを持って紹介しています。

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楽しく見られるこのビデオ、実はピラティスの本質的なところを伝えてくれていると思います。

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスが、誰でも自宅で取り組めるマットエクササイズを考案したのは、こうした日常生活のために必要な身体のしなやかさや強さを維持するためでした。

彼は、日常を健康に過ごすためにはピラティスをすれば良い、と言い切っていた人なんです（ちょっと強引な、でも自分が作ったメソッドを強く信じていた人です）。

私がセッションに来ていただくお客様に最初にお聞きするのが、なぜセッションに来てくださったのか。特に歳を重ねると、当たり前にできたことができなくなります。でも、多くの人が願うのが、自分の脚で歩き続けたい、好きな趣味を続けたい、できるだけ自力で生活したい、ということ。

自分の生活をコントロールできること。そのために必要な動きができること。

ジョー自身がピラティスを当初「Contrology（コントロールの科学）」と呼んだのは偶然ではありません。

彼自身の言葉にこんなものがあります。

“The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy.”　- Joseph Pilates

「ピラティスでは、自分の身体に操られるのではなく、コントロールすることを教えている。」

　

運動学的には、「筋力をつける」とか「関節の可動域を広くする」とかになるのですが、究極的には、こういうことだと感じていただけたら嬉しいなぁと思っています。

例えば、立ったまま靴下が履ける、とかね。

または、最初の動画のように、高いところまで掃除ができるとか。

それとも、雪の中をハイキングできるとか（先週やって来ました🫶）。

長い先の未来まで楽しく健康な日々のために。ご興味ある方は、ぜひ一緒にピラティスいたしましょう🎵

自宅で無理なく始められるやさしいマットピラティスを、オンラインでもご案内しています。お気軽にお問い合わせください。

ニューヨークでピラティスを🗽
http://www.typilatesnyc.com